?

Log in

No account? Create an account

Читать предыдущее | Читать следующее

Девы, хелп и сос!

Кто живет по Миримановой, к вам обращаюсь.

Я пытаюсь вкрутиться мозгами в ее принципы питания - и ничего не соображаю. Я о том, что готовить на обед и ужин. 

Не-не, ее рекомендации висят у меня на стенке в распечатанном виде, цитат не надо. Но я совершенно не понимаю - что из этого можно конкретного приготовить. К примеру - суп на обед можно, но если на мясе, то без картошки. А если с рисом - то можно и с мясом. И овощи не пассеровать при этом. 
И вообще после 14:00 никаких жиров.
И на ужин - вариант "молочка + фрукты". Это как? Стакан кефира + яблоком заесть?

Голова кругом, ни черта не понимаю, причем уже в который раз не понимаю.

Понимаю только одно - не есть после 18:00, до полудня можно все, торты (если уж так хочется) есть с утра. Вот эти три постулата я смогла запомнить, по ним и живу, вес уходит.
Но при попытке разобраться - что готовить по системе на обед и ужин - я торможу.
Дайте мне конкретные рецепты и рекомендации, плз?

П.С. Пост не для критики Миримановой и не для советов других диет. Пожалуйста.

О чем я пишу:

Comments

dakota_bastya
6 фев, 2013 09:55 (UTC)
плиз - все, я там пасусь постоянно.
кокретно http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=6a345979b5428ebe3a5352e489414a0d&showforum=6
muwonok
6 фев, 2013 17:01 (UTC)
плюсую. там много всего и по теме.
dakota_bastya
6 фев, 2013 09:57 (UTC)
сама я питаюсь на ужин куском запеченной в микре рыбы, говядины. курицы. или 3 киви+2=3 мандарина. иногда пол-литра йогурта, но молочку особо не люблю
zabavakrasava
6 фев, 2013 22:42 (UTC)
я вроде как читала, что почему-то йогурт нельзя вечером? еще удивилась - почему нельзя, если обезжиренный

и что - каждый-каждый вечер рыба-курица-говядина? не надоедает?
dakota_bastya
7 фев, 2013 01:25 (UTC)
Не, ну не все с разу - что-то одно из. Могу еще овощи или кальмар отварной. Мне готовить разносолы некогда. Пока приду вечером - почти 6. Минут 10 потратила на запекание куска в травках и целофанчике и все.
starliona
6 фев, 2013 10:12 (UTC)
я в прошлом году на Миримановой 24 кг скинула 8-)
Значит так.
Завтрак. Любое, что угодно, без ограничений. Совет от себя - только контролировать размер порции, дабы не разбить желудок.
Обед. Супы можно, но я не вижу в них смысла и ценности. Выучи овощи, которые можно на обед, комбинируй с мясом-рыбой. Из каш - только рис и гречка, без масла. Если овощной салат - то с ограниченным к-вом жира (масло или йогурт), до 1 ч.л. Я часто обедаю мясом-гриль + свежие овощи. Или же паровое что-то, в том числе и овощи на пару. В езон запекаю баклажан, перец, помидор, заправляю бальзамико и ем с рыбой или мясом.
Ужин. Из всех вариантов чаще всего пользуюсь молочка+овощи или молочка+фрукты. В нежирный творог добавляю апельсин и яблоко, заправляю кефиром или йогуртом несладким. С овощами то же (огурец, помидор + творог).
Никаких сладких чаев-кофе. Без сахара все.
В общем, спрашивай )

Edited at 2013-02-06 10:12 (UTC)
zabavakrasava
6 фев, 2013 22:47 (UTC)
оппа. это прекрасно. а есть твои фото до и после? 24 кг - это на минуточку подвиг...

слушай, а вот это не надоедает - что каждый день на обед запеченое мясо и овощи? изо дня в день.

я кстати заметила, что через пару недель "сдержанности" перестает хотеться сладкого - вообще. притом что я его довольно много ем по жизни.
starliona
7 фев, 2013 06:21 (UTC)
сейчас найду ссылку в жж,там узкогруппная запись была, по-моему ты в группе (проверю сейчас)
честно? не надоедало. Да и я комбинирую - то мясо, ты рыба то свежий салат, то запеченные овощи. Сейчас я распустилась, да - ибо куча стрессов. Но вот опять взялась за голову уверена в повторении успеха )
miss_feynman
6 фев, 2013 10:17 (UTC)
ну я вижу, тебе уже насоветовали, но на всякий случай подкину еще ссылочку - http://vk.com/club8656724
там, во-первых, уйма рецептов с фото, во-вторых, куча фоток до и после, оч мотивирует!

Хотя лично я так и не привыкла к этим ограничениям, мне тоже показалось заморочено. Из Миримановой для себя взяла то, что если до ломоты хочется чего-нибудь вкусного-жирного-жареного, то лучше съесть это до 12 часов. Ну и еще пару моментов.
zabavakrasava
6 фев, 2013 22:45 (UTC)
спасибо! хотя для меня самым мотивирующим фото было вот это:

http://zabavakrasava.livejournal.com/356816.html


вот кстати да - пока перечисленное тобой это единственное что могу запомнить.

Личное дело

zabavakrasava
Блондинка в камуфляже

О чем я пишу

В этом месяце

Апрель 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars