?

Log in

No account? Create an account

Читать предыдущее | Читать следующее

ой-ёй

Крепатура в ногах такая, что простейшие действия  - уже проблема. Встать, сесть. Подняться по лестнице. Вы когда нибудь пробовали подниматься по лестнице с абсолютно прямыми ногами?
Спуститься по лестнице - вообще нереально, поэтому я и не спускаюсь. Только вверх и вверх, уже двое суток.

По опыту знаю, что упражнения поверх крепатуры разгоняют молочную кислоту из мышц и облегчают страдания. Но сейчас больно так, что я реально не могу сесть, согнув ноги: подхожу к дивану и ровненько падаю на него, как сосна. Какие уж там упражнения.

А погоды, как назло, стоят такие чУдные, бери и катайся на велосипеде целыми днями.

Посмотрела на себя в зеркале и подумала, что как-то я расплываюсь в стороны. Измерила объемы. !!!! Плюс 4-5 см по каждой из окружностей, аааа. При том же самом весе. КАК?! Я что - превращаюсь в наполненный воздухом дирижабль?

Короче, фигня какая-то, всё пропало.

О чем я пишу:

Comments

cateandreone
10 окт, 2013 09:09 (UTC)
я после тренжеров стараюсь в теплую ванну залезть - мышцы практычно не болять...
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:25 (UTC)
у меня ванная размером с тазик )
darina_kiev
10 окт, 2013 09:31 (UTC)
Горячая ванна тоже разгоняет молочную кислоту.
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:24 (UTC)
у меня нету (((
ivanoff272
10 окт, 2013 09:37 (UTC)
Спуститься по лестнице - вообще нереально
пробуйте спускаться попой вперед, и "все у Вас получится" (ц)
shepsy
10 окт, 2013 09:57 (UTC)
Говорят, что если натереть чем-то кислым, то станет легче. Все никак не попробую...
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:24 (UTC)
та не, по-моему, гонят ))) какая связь? )
shepsy
10 окт, 2013 12:27 (UTC)
Ну, вроде как нейтрализация кислоты.)) Не знаю деталей, не вдумывалась. И еще не пробовала, но много раз встречала упоминания о натирании уксусом. Может просто растирания помогают?:))
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:33 (UTC)
жесть какая ))) натирания уксусом (раствором )понижают темпарературу, но не убирают крепатуру

никакие вещества не попадают В МУСКУЛЫ, где, собственно, и содержится виновница крепатуры - молочная кислота.
ой-ёй, что только не придумают )))
shepsy
10 окт, 2013 12:40 (UTC)
Может охлаждения помогают? Или само растирание...
Вообще мази для мышц используют же.
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:44 (UTC)
ни в коем разе )

помогает наоборот - увеличение температуры. выше вон правильно советуют горячую ванную.

примерно по тому же принципу действуют разогревающие локально мази. но странно - нигде нет советов использовать их против крепатуры
shepsy
10 окт, 2013 12:46 (UTC)
Тогда не знаю, самовнушение.))) Но мне всегда хотелось попробовать, чтобы точно знать.
miker_behemoth
10 окт, 2013 10:49 (UTC)
Я с такой крепатурой на фиоленте отдыхал. То еще ощущеньеце. А где ты так перекачать то ноги умудрилась?

И да: чувствуешь перенапряг — окунай попу с ногами в горячую ванную, ибо помогает.
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:25 (UTC)
с другом пошла в спортзал, он меня уговорил на силовую
miker_behemoth
10 окт, 2013 12:54 (UTC)
Да уж резко начинать всегда больно. Но иначе никак, ну для меня по крайней мере. :)
zabavakrasava
10 окт, 2013 12:25 (UTC)
и да: у меня ванная размером с тазик ) не получится )
miker_behemoth
10 окт, 2013 12:51 (UTC)
Разве что поливать ноги горячим душем с сильным напором, на грани терпимости. Эфект слабще но тож ок.
wowright
10 окт, 2013 15:59 (UTC)
Позновато(надо было до тренировок) но можно попробовать вит.Е, если сильно болит таблетку аспирина или ибупрофена(при отсутствии язвы и гастрита), до следующей тренировки(когда пройдет крепатура) каждый день продолжительная ходьба, растяжки. Останавливать полностью нагрузочно-тренировочный процесс нельзя! Детренированность - бич людей возвращающихся в большой спорт.:)

Личное дело

zabavakrasava
Блондинка в камуфляже

О чем я пишу

В этом месяце

Апрель 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars